лягушка_путешественница
Живи и дай жить другим.
Я столкнулась с проблемой, которую не могу решить. Она меня пугает. Даже очень. Я не знаю, что с ней делать, не знаю, на сколько меня хватит. Наверное, можно сказать, что не так уж она и страшна. Не смертельна — точно. Но жить с ней нормально не получается.
У меня приступы гнева. Достаточно сильные, поэтому далеко не всегда их можно сдержать. Я пытаюсь их контролировать: не срываюсь на окружающих и стараюсь, чтобы на лице отражалось по–минимому. Иногда выходит не очень. В таких случаях я могу кинуть что–нибудь в стену, ударить кулаком по столу, закричать (если никто не слышит) и т.д. Все это подтачивает меня изнутри. С каждым разом всё хуже.
Хорошо помогает музыка. Втыкаешь наушники и делаешь звук чуть громче обычного. Тогда можно закрыть глаза и начать дышать, представить водопад, досчитать до ста — ну или что там советуют современные психологи?
Но чаще всего все держится на моем самоконтроле. Хлипкая, ненадёжная вещь, надо сказать.
Я просто боюсь, что однажды не выдержу